Жоғары сапалы тамақ - әр адамның жүрегіне апаратын жол. Бұл сөздің әділеттілігі сізді тек тамақтанушы емес, сонымен қатар сексопатологты да растайды. Қажетті комбинацияларда таңдалған тамақ, тек отбасылық кестені әртараптандыруға мүмкіндік береді. Олардың кейбіреулері ер адамның потенциалын жақсартады және оның қандағы тестостеронның құрамын арттыру үшін қолданылады.
Еркектерде потенциалды ұлғайтатын өнімдер ұзақ уақыт бойы белгілі болған, сондықтан сіз тек сүйіспеншілік тағамдарын дайындаудың ежелгі ғылымын еске түсіре аласыз.
Өнімдер қандай потенциалды арттырады және біз сөйлесеміз. Алайда, мен оларды тізімдеп қана қоймаймын, бірақ мұның неге болып жатқанын білгім келеді. Кейбір ережелер туралы білім бізге қажет емес мәліметтерді жаттап алуға мүмкіндік беретіні үшін.
Дененің жалпы жағдайы
Еркектер үшін бірыңғай диета бар ма? Еркектерде потенциалды өсетін өнімдер әртүрлі органдар мен жүйелерге әсер етуі мүмкін, оларсыз қалыпты жыныстық қатынас оңай болмайды. Біз қандай жүйелер туралы айтамыз?
Қан жүйесі
Жүрек пен қан тамырларының жағдайына жыныстық қатынас өте сезімтал. Атеросклерозға арналған қан тамырларының қабырғаларындағы бляшкалардың жинақталуы, гипертония мен гипотензия, жүрек проблемалары, жүрек проблемалары жақындық кезінде ерлер үшін көптеген проблемалар тудырады. Сондықтан, ерлердің жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығына ықпал ететін диета потенциалды ұлғайтуға ықпал етеді. Үздік тағамдар мен бұл үшін ең жақсы өнімдер - бұл балық және теңіз өнімдері, қызыл және көк шай, женьшень немесе родиола қызғылт түсті тоник.
Эндокриндік жүйе
Өздеріңіз білесіздер, диета ер адамның денесіндегі ер гормондардың деңгейін қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Сондықтан, потенциалды ұлғайтатын өнімдерде тестостерон өндіруге қажетті зат болуы мүмкін. Мысалы, балдыркөк бар диета - шпинат.
Жүйке жүйесі
Дұрыс диетадан басқа, демалысты қалыпқа келтіру де маңызды.
Шаршау, стресс, күйзеліс, жұмыс, балалар қорқынышы және басқа да сыртқы факторлар ер адамның жыныстық белсенділігін едәуір төмендетеді. Бірақ, потенциалды, жүйке жүйесіне, тынышталдыратын немесе қызықты болатын тағамдар бар. Оларға дәмдеуіштер, хош иісті майлар, дәмдеуіштер, бадам жаңғақтары, зімбір немесе кардамоны бар шай кіреді.
Ас қорыту жүйесі
Толып кету, асқазан мен ішектің созылмалы аурулары әрқашан потенциалға теріс әрекет етеді. Жоғары сапалы тамақ жүректерден гөрі маңызды. Диетада талшықтың жеткілікті мөлшері, потенциалды ұлғайту үшін бауыр, жаңғақтар мен бал сақтау үшін жасыл шай, ерлердің денсаулығын сақтаудың тамаша тәсілі.
Құрамында көптеген антиоксиданттар бар тамақ, сонымен қатар ерлердің күшіне да әсер етеді. Бұл органға жан-жақты тиімді әсер етуіне байланысты, оның қартаюына кедергі келтіреді. Асқабақ шырыны, сәбіз, бал, жасыл шай, жемістер, көп мөлшерде дәрумендер бар жаңғақтар потенциалды ұлғайтуға арналған өнімдер болып табылады.
Дұрыс тамақтану
Сарапшылардың көпшілігі бал ерлерінің потенциалын арттыруға кеңес береді. Рас, мен бұл өнімге аллергиясы жоқ адамдар ғана қажетті мөлшерде болуы мүмкін деп айтуым керек. Оның пайдалы қасиеттері ұзақ уақыт бойы белгілі болды, құрамында жаңғақтар, жаңғақ, бал қосылған шөп шай, әйгілі еркек афродизиактар.
Бұл қоспаның екінші компоненті ерлердің күші - жаңғақтар мен тұқымдар. Еркектерге арналған тағамдар құрамында ең пайдалы болуы керек - жаңғақ, жаңғақ, жаңғақ, жержаңғақ (жер жаңғақтары), бадам, пистачио, асқабақ және күнбағыс тұқымдары (өскін жеуге кеңес беріледі). Жаңғақ-бал қоспасын ұйқыдан 2-3 сағат бұрын жеу керек. Оның оған кішкене өрік қосқаны жақсы.
Қиырлар мен күндер - бұл тестостерон деңгейін реттейтін ерлер потенциалы үшін өте пайдалы жемістер. Мұндай жағдайға, табиғи көкөністер мен жемістерді, перистальдарды жақсартатын және перистальды жақсартатын және ерлердің потенциалды жақсарту үшін қажетті дәрумендер болуы үшін табиғи көкөністер мен жемістер болуы үшін (атап айтқанда, сәбіз), сіз күн сайын тамақтануыңыз керек. Ұзақ уақыт бойы денсаулықты сақтау және күш-жігерді қолдау, күнделікті рационға кіреді:
- манго;
- банандар;
- авокадо;
- жасыл, қызыл немесе шөп шай;
- Кардамонмен қара шай.
Теңіз өнімдері мен жасылдар ерлермен жақсы қалпына келтірілген, бірақ диета басқа өнімдерге бай болуы керек.
Жасылдар, пияз және сарымсақ потенциалды жақсарту үшін де пайдалы. Олар тестостерон деңгейінің жоғарылауына, қан тамырларының күйін жақсартуға әкелуі мүмкін. Құрамында үлкен мөлшерде сарымсақ, пияз, ақжелкен, шпинат немесе балдыркөк бар тағам - ер дененің денсаулығын жақсартатын және монтажды арттырудың тамаша құралы. Күн сайын сүтпен немесе айранамен бірге алынған арнайы сарымсақ тұнбалары, сондай-ақ жұмыртқа мен пияз қосылған салат танымал және тестостерон деңгейіне оң әсер етеді.
Ет, балық және жұмыртқа сонымен қатар потенциалды арттыратын өнімдер болып табылады. Ондағы ақуыздың жоғары мөлшері сперматозоидтардың өндірісін ынталандырады, ал холестерин тестостерон деңгейін реттеуге қатысады. Рас, сізге тауық жұмыртқаларын теріс пайдаланудың қажеті жоқ - аптасына 3-4 дана жеуге кеңес беріледі. Бөдене жұмыртқалары күн сайын екі бөлік мөлшерінде тамақтану керек.
Үнемі тұтынатын балықтардың ең пайдалы сорттары - бұл скумбрия және фабрикель. Теңіз тағамы қайнатылған түрде пайдалы екенін білу маңызды.
Еркек либидоны көбейтуге болатын пайдалы өнімдердің бірі:
- сүзбе;
- Бринза;
- ақ ірімшіктер;
- шикі қаймақ;
- Йогурт.
Дәмді жоғарылату үшін, олар тестостерон өндірісін ынталандыратын аскөк, цилантро, кабель немесе аскөкпен тамақтану ұсынылады. Ірімшік диетасына қатты ірімшіктер кірмейді, ол жасыл шаймен толықтырылған.
Бөлек диеталар
Дұрыс және дұрыс тамақтану үшін, тамақтанушыдан көмек сұраған дұрыс.
Ерлердің потенциалының, сондай-ақ жаңғақтар, жемістер мен дәмдеуіштердің көбеюіне әсер ететін көптеген өнімдердің көпшілігі оңтүстік елдерде бұрыннан қолданылған диета болып табылады. Олар нағыз ер адамдарға, сондай-ақ ұзақ уақытқа танымал. Бұл елдерде тамақтанудың белгілі бір мәдениеті бар: олардың тұрғындарының тамағы ерлерге артық салмақ алуға мүмкіндік бермейтін жеңіл өнімдерден тұрады, сонымен қатар олардың денесінде тестостеронның қажетті деңгейін қолдайды.
Кез-келген жағдайда өте пайдалы және пайдалы. Жерорта теңізі, зәйтүн, жемістер мен қайнатылған көкөністердің диетасы, сондай-ақ шығыс, жемістер мен балдың диетасы, сондай-ақ зімбірмен, жаңғақтармен және балмен тәтті тағамдармен толықтырады ... Мұндай тағам - бұл ерлердің денсаулығын сақтаудың тамаша тәсілі, эрекцияны арттыру және потенциалдың жоғарылауы.